百年腰突秘方
真正让您腰突断根之法

腰部扭伤的治疗方法,腰扭伤怎么越躺越痛,腰扭伤了如何快速恢复

腰扭伤在我们日常生活中也常见,那么如何预防和治疗呢?如果你或身边朋友一旦出现了腰扭伤应该如何急救呢?

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物、猛力弯腰腰部肌肉强力收缩时。急多见于体力劳动者以及肥胖者。

急性腰扭伤的病因

本病主要有两种原因引起腰部软组织损伤:

1.腰扭伤

多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起,多为肌肉、韧带遭受牵制所致,故损伤较轻。

2.腰挫裂伤

是较为严重的损伤,如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当,造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

急性腰扭伤的临床症状

主诉疼痛,常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。

出血,上述组织周围有出血、水肿、渗出等。

腰活动受限,有的当时疼痛难忍,有的次晨才开始疼痛,翻身困难,步态缓慢,腰活动受限。

局部压痛,腰部肌肉紧缩、痉挛,有明显压痛点,多在条四、五腰椎横突与髂骨之间,或腰骶部中线等处。

急性腰扭伤的急救方法

1、搬移:搬移患者时,动作要轻柔,尽量保持患者平卧位,防止损伤加重。

2、休息:静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静。

3、冷敷:在扭伤后24~48小时内适宜冷敷,将冰块用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同时观察扭伤部位皮肤的颜色,若皮肤青紫或感觉麻木,则应暂时停止冷敷。

4、热敷:扭伤3~4天后进行热敷等理疗,可增进血液循环,加速水肿、血肿的吸收。此外,可服用消炎镇痛药及解痉药,同时外用止痛解痉、止血消肿药,注意皮肤有破损时不能使用。

5、有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木,这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状,如疼痛非常严重,都应及时去医院检查,以免自行处理失误,

6、封闭:有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5~10ml,加醋酸强的松25ml,痛点注射。有一针即可止痛。

7、预防:疼痛大减时,很快进行腰肌锻炼,防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发。抓重物时,先两肢张开再弯伸腰,待姿势稳定后提重物。

此外,对于腰的保护,日常还有四个注意:一是工作中应尽量避免长时间在一个固定体位下操作;二是工作和活动时要精力集中;三是抬担重物时要注意身体的平衡和动作的协调;四是不要做一些突然的扭腰动作。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:韩积霖的方法 » 腰部扭伤的治疗方法,腰扭伤怎么越躺越痛,腰扭伤了如何快速恢复
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

一生只做一件事:让找过我的人从此不再腰突

回到顶部联系韩积霖(微信):799629688

觉得文章有用就打赏一下文章作者

微信扫一扫打赏