百年腰突秘方
真正让您腰突断根之法

几乎每个人都有腰间盘突出吗?治疗腰椎间盘突出的药物有哪些

走下坡路很容易:通往人生的道路并不容易,并且不费吹灰之力就很难前进。跌跌撞撞后,我们会发现,其他人的经历确实可以使我们少走弯路。许多腰间盘有问题的人都知道饮食因素有很大的影响,但是如何饮食才算是合理的饮食呢?

腰间盘饮食应多吃含钙,蛋白质,维生素B族,维生素C,维生素E等食物,这些食物可以增强腰椎和肌肉的力量,从而促进腰间盘症状的缓解。

1.多吃含钙食物

钙不仅是骨骼的主要成分,还具有镇定和缓解症状的作用。日常生活中钙含量高的食物有:鱼类,牛奶和乳制品,芝麻,浓绿色蔬菜,海藻。

2,多吃含蛋白质的食物

蛋白质是肌肉和韧带形成必不可少的营养素。日常生活中蛋白质含量很高的食物包括猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼,蛋,豆类和大豆制品。

3.多吃含维生素E的食物

维生素E具有扩张血管,促进血液循环和消除肌肉紧张的作用,还可以缓解腰椎间盘突出的症状。日常生活中含有更多维生素E的食物包括cat鱼,大豆,花生,芝麻,杏仁等。

4,多吃含维生素C的食物

维生素C可以增加腰椎间盘纤维环的强度。多吃维生素C也可以缓解腰椎间盘突出的症状。富含维生素C的食物包括地瓜,土豆,油菜花,青椒,白菜,芹菜,草莓,甜柿子,柠檬,橘子等。

5,多吃含维生素B的食物

维生素富含维生素B的食物有:猪肉,鸡蛋,动物肝脏,鲱鱼,沙丁鱼,鲑鱼,大豆,花生,芝麻,绿叶蔬菜,玉米,麦麸等。

这里有一些食谱可以帮助您恢复健康:

1.当归五加皮粥:当归20g,五加皮15g,活活10g。放开水,除去残留物,取汁,加100克大米煮粥。

2.人参粥:人参3克,大米50克,大枣15克。人参被研成细粉。将大米和枣洗净,放入锅中,加适量,高火煮,小火煮成粥,然后加入人参粉和白糖适量。

3.枸杞子鸡蛋:枸杞子10克,两个新鲜鸡蛋,盐,味精,淀粉,煮熟的猪油,酱油。将鸡蛋打成碗,搅拌,加入精制盐,味精,淀粉,然后用水制成糊状。枸杞用温水洗去以除去沉积物。高温蒸鸡蛋约10分钟,撒上枸杞,再蒸5分钟。将煮熟的猪油和酱油蒸到鸡蛋面条上,每周吃一次。

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