百年腰突秘方
真正让您腰突断根之法

腰肌劳损四个痛点.中医治疗腰椎间盘突出的方法

腰部闪烁自我修复方法?看起来强壮的腰部实际上非常脆弱。如果重击并击打它可能会导致闪烁。扭腰怎么办?立即选择一张木制床躺下休息。两种方法之一是在24小时内对扭伤施加局部冷敷。 24小时后,您可以好好对待自己。

腰部闪烁的自我修复方法:

按摩方法:俯卧位,全家人用双手的手掌放在脊柱的两侧,从上到下,揉按,直到臀部被按摩到大腿下方和小腿后方的肌肉群。按摩几次后,用拇指按最明显的疼痛点,然后从轻度逐渐变重到感觉疼痛,持续1-3分钟,然后缓慢放松并减轻压力。短暂停顿后,重复此过程5至7次,然后用拇指尖擦拭疼痛。

腰部摩擦法:向前弯曲腰部,用双手手掌摩擦腰部,以产生热量为宜,约2分钟。

热敷方法:用细布遮住腰部,将拧干的热毛巾敷在患处,然后再加一层湿热毛巾以保持热量。每3分钟更换一次,并继续每次加热20-30分钟。您也可以将热盐或沙子包裹在布袋中并加热,但请注意温度是有限的。

背对背方法:患者和他的家人背对背站立,互相弯曲肘部,然后家人弯曲头,向后弯曲患者,并左右轻轻摇动。同时,他踢起了脚。过了一会儿,他休息了几分钟。通常在几背之后,背部疼痛会逐渐改善。

下蹲方法:让患者下蹲,双手伸直,双臂伸直,两臂彼此面对。另一个人蹲下,用右手的拇指和中指挤压患者腰部的左右两点,使患者感到疼痛和舒适。然后两个人同时慢慢站起来。很少,它们会慢慢蹲下,如果在此过程中出汗,效果会更好。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:韩积霖的方法 » 腰肌劳损四个痛点.中医治疗腰椎间盘突出的方法
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

一生只做一件事:让找过我的人从此不再腰突

回到顶部联系韩积霖(微信):799629688

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏